La nourriture fournit toute l'energie necessaire a notre organisme
pour accomplir nos activités quotidiennes. La nourriture est come
une sorte de carburant pour le corps et le cerveau. Un repas offre
donc l'apport necessaire en vitamines, fibres, glucides,
proteines et graisses. L'energie est mesurée en
calories. Les calories sont fournies par les glucides, les graisses
ainsi que par les proteines. Mais trop de graisse entraine une
prise de poids si celle-ci n'est pas dépensée. Pour ne pas reprendre
de poids il faut donc suivre en permanence une ligne de conduite
en evitant les produits trop gras pour optimiser son metabolisme.
La methode circadienne permet de changer ses mauvaises habitudes
tout en ne se privant pas trop. Le poids se caracterise par la
difference entre les calories consommées et les calories dépensées
par l'organisme. On depense plus d'energie en faisant une activité
physique qu'en restant assis au bureau. C'est dans le cerveau
que tout ce passe.
L'hypothalamus est une region du cerveau qui va vous dire de
manger ou non selon votre faim. Plusieurs raisons psychologiques
font que nous mangeons a n'importe quelle heure de la journée
que se soit pour un reconfort affectif ou pour chasser l'ennui.
Pour perdre du poids il faut consommer ce que vous mangez de facon
reguliere. Le tout est de mettre a contribution les reserves glucidiques
du corps (glycogène) contenus dans les muscles et le foie. On
ne maigrit pas en 3 semaines. Les resultats sont visibles seulement
apres plusieurs mois. Encore une fois le regime circadien c'est
changer radicalement ses mauvaises habitudes alimentaires par
de bonnes resolutions qui tiennent sur la durée.
