Qu'est ce qu'un trouble affectif saisonnier

Un TAS est par definition un trouble affectif saisonnier. Cela se resume au fait que chaque individu deprime ou reconnaît avoir un manque d’energie lors d’un changement de saison notamment en hiver. C’est normal ! On a besoin de soleil pour etre en forme et des que les premieres saisons hivernales apparaissent la luminosité est moindre ce qui joue sur notre comportement. Ce n’est pas une raison pour laisser tomber les regimes au contraire. Le trouble affectif saisonnier touche 3% de la population et est surtout présent chez les femmes. Les problemes de sommeil et de stress liés a la rentrée du mois de septembre ainsi qu’au travail n’aident pas a resoudre ces problemes de depression. Les symptomes les plus connus etant le manque de sommeil mais aussi l’envie de manger des choses sucrées. Une thérapie fondée sur la lumiere peut vous aider a resoudre le probleme. Il faut toute fois faire attention a ne pas ceder aux exces alimentaires qui ne sont en aucun cas des remedes a la deprime. Un psychologue peut vous aider a lutter dans les moments de difficulté. L’absence de lumiere durant l’hiver agit sur le sommeil et l’humeur.